리타이어리(Retiree)

감사를 습관으로 만드는 7가지 방법 – 매일 실천하는 감사 루틴오늘도 이렇게 제 글을 찾아와 주셔서 감사합니다.우리는 매일 수많은 감정을 느끼며 살아갑니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 설렘, 그리고 그중에서도 가장 따뜻한 감정 중 하나가 바로 ‘감사’ 아닐까요?감사는 특별한 날에만 느껴야 하는 감정이 아니에요. 사실은 매일의 삶 속에서 끊임없이 마주칠 수 있는 아주 평범하지만 강력한 습관입니다. 하지만 바쁘고 정신없는 일상 속에서, 감사하는 마음을 매번 떠올리기란 쉽지 않죠.그래서 오늘은 여러분과 함께, ‘감사를 습관으로 만드는 7가지 방법’에 대해 나누어 보려고 해요. 이 방법들은 어렵거나 부담스럽지 않아요. 오히려 우리가 매일 잠깐의 시간을 들이면 자연스럽게 따라갈 수 있는 소소한 루틴들이랍니다.A. 왜 ..

감사가 뇌에 미치는 과학적 효과 – 행복을 부르는 뇌의 비밀"감사하면 기분이 좋아진다"는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 그런데 이 말이 단지 감정적인 위로가 아니라, 실제로 뇌과학적으로도 입증된 사실이라는 점, 알고 계셨나요?감사의 감정은 마음의 상태를 넘어 우리 뇌의 구조와 기능에 실질적인 변화를 일으킵니다. 이는 단순한 심리 효과를 넘어, 신경생리학적으로 행복을 만들어내는 아주 강력한 자극제라고 할 수 있습니다. 오늘은 이 ‘감사’라는 마음 습관이 뇌에 어떤 영향을 주는지, 과학적으로 어떤 변화가 일어나는지를 함께 알아보겠습니다.A. 감사할 때, 뇌에서는 무슨 일이 일어날까요?감사의 감정이 뇌에 미치는 영향은 놀라울 정도로 크고, 다양한 영역에 긍정적인 영향을 줍니다. 우리 뇌는 감사할 때 다음과..