벤자민 플랭클린의 13가지 덕목과 구체적 예시플랭클린은 평생 자기 성찰을 위해 13가지 덕목을 설정하고, 매일 기록하며 실천했습니다.그는 매주 한 덕목에 집중하여 13주에 걸쳐 순환시키는 방식을 사용했습니다.1. 절제 (Temperance)“배부르도록 먹지 말고, 취하도록 마시지 말라.”설명: 음식과 음주뿐 아니라, 모든 욕망에서 절제하는 습관.예시: 회식에서 술을 한두 잔까지만 마시고, 다음 날 피로 없이 출근하기.실천 팁: 배고픔을 70%만 채우는 ‘팔할 식사법’ 적용.2. 침묵 (Silence)“타인이나 자신에게 이익이 되지 않는 말은 하지 말라.”설명: 불필요한 말, 험담, 잡담을 줄이고 의미 있는 대화에 집중.예시: 회의 중 불필요한 농담 대신, 회의 진행에 도움이 되는 발언만 하기.실천 팁: ..