리타이어리(Retiree)

감사가 주는 선물 – 일상을 바꾸는 마법의 말 한마디“감사합니다.”이 짧은 한마디가 우리의 삶을 얼마나 깊고 따뜻하게 변화시킬 수 있는지 생각해 보신 적 있으신가요?A. 마음을 치유하는 ‘감사’의 힘우리는 하루를 살아가며 다양한 감정을 마주합니다.사소한 의견 충돌로 스트레스를 받고, 뜻밖의 상황에 낙담하거나 불안을 느끼기도 하죠. 미래에 대한 걱정, 끝나지 않는 일들로 마음은 점점 지쳐갑니다.이런 부정적인 감정들은 단지 ‘기분 나쁜 상태’에 머무르지 않습니다.심장 박동을 불규칙하게 만들고, 혈압을 높이며 면역력도 떨어뜨려 결국 건강 문제로 이어지기까지 합니다.그렇다면, 이 어두운 감정의 고리를 끊고 다시 밝은 기운을 회복하려면 어떻게 해야 할까요?B. 마음을 긍정으로 전환하는 가장 따뜻한 방법심리학자 바..

작은 것에 감사하는 연습 – 감사일기의 힘과 실천법안녕하세요. 오늘은 ‘감사’라는 다소 익숙하지만, 실천하기는 쉽지 않은 주제에 대해 함께 나눠보고자 합니다. 특히 ‘감사일기’를 중심으로, 일상에서 작고 사소한 순간에도 감사할 수 있는 마음을 어떻게 키워갈 수 있을지 이야기해보려 합니다.A. 감사는 거창할 필요가 없습니다“감사할 일이 딱히 없어요.”살아가다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. 또, 저 자신도 한때는 그런 생각을 자주 했습니다. 매일 반복되는 일상 속에서 감사할 만한 일을 굳이 찾아내야 하나 싶은 마음이 들기도 했지요.그런데 어느 날, ‘감사일기’라는 개념을 알게 되면서 마음에 작은 변화가 시작되었습니다. 꼭 특별한 일이 아니더라도, 오늘 하루를 돌아보며 “참 다행이다”, “고마운 순간이었..

🎙 설교 제목: “감사의 힘: 걱정이 아닌 감사로 삶을 바꾸는 법”📖 빌립보서 4장 6-7절"아무것도 염려하지 말고 다만 모든 일에 기도와 간구로, 너희 구할 것을 감사함으로 하나님께 아뢰라. 그러면 모든 지각에 뛰어난 하나님의 평강이 너희 마음과 생각을 지키시리라."🌿 들어가는 말: 걱정 많은 우리에게여러분, 요즘 어떤 걱정을 하고 계신가요?"시험 결과가 나쁘면 어떡하지?""친구에게 오해를 받은 것 같아...""미래가 너무 불안해요..."우리 모두 매일 크고 작은 걱정을 하며 살아갑니다. 하지만 심리학자 어니 젤린스키에 따르면, 사람들이 걱정하는 것 중 실제로 일어나는 일은 단 4%밖에 되지 않는다고 해요. 나머지는 단순히 우리의 생각이 만들어낸 ‘가짜 문제’일 수도 있다는 거죠.그렇다면 걱정 대..